योग क्या होता है? जानिये कुछ प्रमुख योग आसनो के बारे में

सबसे पहले तो शुरुआत इस बात से करते है कि आखिर योग होता क्या है? तो आपको बता दे कि योग एक शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अभ्यास होता है जिसकी शुरुआत पुराने समय में भारत में हुई थी। लेकिन फिर भी कुछ भारतीय युवाओं के मन में आज भी यही सवाल है की  योग क्या है? योग में समग्र स्वास्थ्य और खुशहाली को बढ़ावा देने के लिए विभिन्न आसन, सांस लेने की तकनीक और ध्यान शामिल होते हैं। योग को आमतौर पर लचीलेपन, शक्ति और विश्राम में सुधार करने की क्षमता के लिए जाना जाता है। इसे अक्सर व्यायाम, तनाव से राहत पाने के लिए किया जाता है।

योग का एक लंबा और समृद्ध पुराना इतिहास है जो प्राचीन भारत में हजारों साल पुराना है। ऐसा माना जाता रहा है कि योग अभ्यास की शुरुआत करीब 5,000 साल पहले हुई थी। समय के साथ साथ योग विकसित होता गया और हठ, विन्यास, अष्टांग और कुंडलिनी योग सहित विभिन्न विद्यालयों और प्रथाओं में इसका विकास हुआ। 

आधुनिक युग में, योग ने अपने शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक लाभों के लिए दुनिया भर में लोकप्रियता हासिल कर ली है। आज के समय में दुनिया भर में लाखों लोगों द्वारा स्वास्थ्य में सुधार, तनाव कम करने और समग्र कल्याण को बढ़ाने के तरीके के रूप में योग का अभ्यास किया जाता है।

योग करने के लाभ

योग के करने से हमारे शरीर को बहुत से लाभ है उनमे से कुछ प्रमुख योग के लाभ इस प्रकार से है:

• योग करने से हमारा शरीर बेहतर लचीलापन मह्सूस करता है और इससे शरीर में ताकत भी आती है।
• योग करने से तनाव से राहत और आराम मिलता है। 
• बेहतर मुद्रा और संतुलन भी योग के द्वारा प्राप्त किया जा सकता है।
• नियमित योग करने से जागरूकता और मानसिक स्पष्टता में वृद्धि होती है।
• श्वसन क्रिया में फायदा होता है जिससे परिसंचरण में वृद्धि होती है।
• प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिलता है अगर हम प्रतिदिन योग करते है। 
• योग से हमें दर्द से राहत और उचित प्रबंधन मिलता है।
• योग से हम हमारे वजन को भी संतुलित कर सकते है।

आखिर योग आसन होते क्या है ?

योग आसन वे शारीरिक मुद्राएं हैं जिनका अभ्यास योग में लचीलेपन, शक्ति और समग्र कल्याण में सुधार करने के उद्देश्य के लिए किया जाता रहा है। योग आसान, योग अभ्यास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होता हैं और विश्राम, दिमागीपन और हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को ठीक करने में मदद करते हैं। 10 प्रमुख योग आसनों के नाम इस प्रकार से है:

• पर्वतीय मुद्रा (ताड़ासन)
• अधोमुखी कुत्ता (अधो मुख संवासन)
• योद्धा I (वीरभद्रासन I)
• योद्धा II (वीरभद्रासन II)
• वृक्षासन (वृक्षासन)
• बाल मुद्रा (बालासन)
• कोबरा मुद्रा (भुजंगासन)
• ब्रिज पोज़ (सेतु बंधासन)
• आगे की ओर झुककर बैठना (पश्चिमोत्तानासन)
• शव मुद्रा (सवासना)

क्रिया योग क्या होता है और इसके फायदे

क्रिया योग योग का ही एक विशिष्ट रूप होता है जो ध्यान, श्वास व्यायाम और विशिष्ट शारीरिक मुद्राओं के माध्यम से आध्यात्मिक विकास और आत्म-प्राप्ति पर केंद्रित होता है। ऐसा माना जाता है रहा है कि यह हमारे मन और शरीर को शुद्ध करने में हमारी सहायता करता है जिससे एक व्यक्ति का अपने परमात्मा के साथ गहरा संबंध बनता है। क्रिया योग को एक शक्तिशाली आध्यात्मिक अभ्यास माना जाता रहा है क्योंकि यह व्यक्तियों को आत्म-बोध और आध्यात्मिक विकास प्राप्त करने में मदद करने के लिए विशिष्ट श्वास तकनीकों, ध्यान और आत्म-अनुशासन को जोड़ता है।

क्रिया योग के लाभ

क्रिया योग एक आध्यात्मिक अभ्यास है जिसका प्रमुख उद्देश्य इंसानों को आत्म-साक्षात्कार प्राप्त करने और उनके आंतरिक स्व से जुड़ने में मदद करना है। क्रिया योग का अभ्यास करने के कुछ संभावित लाभों है जैसे कि मानसिक स्पष्टता में वृद्धि, तनाव और चिंता में कमी, बेहतर फोकस और एकाग्रता और आंतरिक शांति और कल्याण की बेहतर भावना करना। क्रिया योग व्यक्तियों को अपने बारे में और दुनिया में अपने स्थान के बारे में गहरी समझ विकसित करने में भी सहायता कर सकता है। कुल मिलाकर हम यह कह सकते है कि क्रिया योग व्यक्तिगत विकास और आध्यात्मिक विकास के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है।